Vingrošana mugurkaula pa Dikul konsultācijas par īstenošanu


Šodien ārsti arvien biežāk reģistrē par muskuļu un skeleta sistēmas slimības. Viss galvenokārt saistīts ar atkarību tērēt pārāk daudz laika pie datora.

Šajā sakarā, izstrādāja īpašus paņēmienus, lai palīdzētu jums atbrīvoties no pirmajām izpausmēm šāda veida slimībām.

Populārākais šodien saņēma vingrinājumi mugurkaula ar Dikul. Kas tas ir? Zinātne jau sen ir pierādīts, ka šūnas muguras smadzeņu spēj atjaunoties un atgūt. Ja atveseļošanās periods pēc traumas vai operācijas pacientiem, kas tika neaktīvu, sāk nodarboties ar īpašu vingrotājs, tas novedīs pie dažādām problēmām.



Jā, muskuļu atrofija iespēja, bez pienācīgas slodzes, tāpēc palaist visu procesu acīmredzami nevar. Jo ķermenis vienkārši nevar atgūt. Ja jūs uzturēt muskuļu un dot viņiem pienācīgu slodzi, izredzes uzlabot stāvokli ievērojami palielinājies. Tādēļ, lai veiktu kopa vingrinājumi ir būtiska. Līdz šim, īpaša izplatība Dikul metodi. Kas tas ir vispārīgs un kāda ir tās funkcija?

Ārstēšana mugurkaula ar šo metodi ietver vairākas galvenās jomas. Tas galvenokārt fizioterapija, kas sastāv no diviem kompleksiem. Pirmais no tiem būtu jānodrošina atbilstoša slodzi uz muskuļiem, un tai vajadzētu būt katru dienu. Otrā ir paredzēts plašai rehabilitācijas un ir sadalīta divās galvenajās daļās. Ir ieteicams no rīta, lai veiktu noteiktas vingrinājumus, kas ietver samazinātas kustību atpakaļ un apakšējo ekstremitāšu.



Vakarā, dienā jāiet uz muskuļiem vēdera, krūtīm un rokām. Caur šo dubulto komplektu atgūšana ir tonis visu ķermeni. Kad uzdevums ir labi iemācījušies, jūs pamazām tuvoties nākamo kompleksu. Jāatzīmē, ka tagad ir tieši par otro galveno daļu.

Virs tika uzskatīts par pirmo posmu, kas ietver divas kompleksu. Otrā daļa mērķis ir stiprināt un veidot korsete normālu kustību modeļus. Turklāt, pateicoties dažiem vingrinājumi viegli novērst funkcionālus blokus. Šādi vingrinājumi mugurkaula ir efektīvs vairumā gadījumu. Ir svarīgi izvēlēties ļoti sarežģītu indivīdu.


Dikul, vingrošana, mugurkaula, kas, vispār, Ārstnieciskā vingrošana, runājot šeit, lai atbalstītu visus iepriekš sasniegtos rezultātus. Konkrēti ieteikumi ieviešanu tur, ir svarīgi, ka viss notika vadībā pieredzējis ārsts. Arī pieturēties pie galvenā kompleksa katru dienu, lai sasniegtu labus rezultātus.

Jāatzīmē, ka svarīgs elements fizioterapeita ir relaksācijas un stiprināt garu. Man ir apzināti virzīties uz mērķi, pārvarot visas negatīvās emocijas. Attiecībā vingrošana mugurkaula kopumā. Viss cikls attieksme ir 12 sesijas, kas tādējādi iedalīt trīs posmos. Pirmais no tiem ir galvenais un aicināja veselības sagatavošanas. Tas pielāgojas ķermeņa slodzi caur speciāli vingrojumi.


Šajā gadījumā piemēro dažas joga, elpošanas un kopīgas mācības elementus. Ir svarīgi darīt visu stingrā saskaņā ar izstrādāto kompleksu. Otrais posms ir vērsts uz dziedināšanas un muskuļu tonusu atveseļošanās skartajā zonā. Visbeidzot, trešais cikls, kuru pamatā ir vingrinājumi ir paredzētas elastīguma un mobilitātes mugurkaula, vai drīzāk attīstībā šīm kvalitātēm.

Kad visi soļi ir veiksmīgi pabeigta, pacients saskaņā ar rezultātiem, ir uzdevums, ko viņš sekos mājās. Lai sasniegtu patiešām labus rezultātus, jums ir nepieciešams līdzīgu darbu. Tikai viņa entuziasms un vēlme, lai sasniegtu šo mērķi, var pārvarēt jebkuru slimību. Tātad emocionālo stāvokli, šajā gadījumā, ir svarīga.


Kopa vingrinājumi Dikul ir efektīva, ir svarīgi, ka persona ir pareizi veikta un sekoja visus ieteikumus. Atkal, sākt savu procesu "ārstēšana" aizliegta, tas var ievērojami kaitēt.