Pārvaldība sistēma ķermeņa Pilates


Mēs pavadīt garas stundas pie datora monitora vai pysyazykam noliekusies galda. Vēl viena alternatīva: mēs palaist, metushymosya, lifts un vilces smagumu, radot haosu mūsu ķermeni un prātu. Pirmkārt, mums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā to izdarīt ķermeņa stiepšanās un pārvaldīt savus muskuļus, lai kompensētu mūsu reālo dzīvi.
Mūsdienās tikai hobijs un atpūtas ļaujiet mums atpūsties un ļaujiet jūsu muskuļi krata, bet tas nav pietiekami, jo mēs varam izmantot mūsu dabas rezervāti ir paslēptas! Vadības struktūra Pilates sistēmā - oriģināls veids, kā iepazīt sevi, uzlabot savu fizisko veselību, kas ir tik nepieciešams, lai ikvienam. Metode kontroles organizācijai par Pilates sistēmā - nav nogurdinošs iekārtas, pēc kura jūs jūtaties nomākti, un jūsu muskuļi sāpes. Gluži pretēji, jums veikt kustības stiepjas paralēli izstrādājot elementus stiepšanās metodi Pilates un vыrabatыvaete modeli, viņa ķermeņa vājināt centienus. Mēs esam pārāk pieraduši pie pārslodzes sevi, veicot stiepšanās vingrojumus, kamēr mēs baudīt katru kustību. Daudzi cilvēki izmeta sporta aktivitātes, kā galvenais pamatojums zvanu garlaicība - tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā, ka daudzi iesaistīti sportā tikai tāpēc, ka domā, ka viņi "vajadzētu" darīt, nevis tāpēc, ka viņi ir nodarbības avots garīgo veselību un ķermenim, vai stimulē garīgo aktivitāti.



Kad nadoyidaye sports
Atcerieties, cik stundas jūs pavada uz sportu, kad jūsu prāts ir aizņemts ar abstraktām idejām. Tā vietā, lai skatītos televizoru, vai kontrolēt savu ķermeni, domājot par nodokļiem un par problēmām ar aukle nāk, jums ir jāatceras, savu mērķi. Patiesībā, kad jūs veikt fizisko aktivitāti nenodarbinot šo procesu prātā, kā jūsu apmācība ir samazināts gandrīz uz pusi, un ir mazāk efektīvs veids, lai sasniegtu mērķus. Uzlabot sniegumu klasē palīdzēs visiem zināmajiem kontroles metode Pilates ķermeņa sistēmā. Sarunāties attiecas uz modeli dzīvesveidu, ka mēs, kas par sevi. Mēs doom sevi neveiksmei, apvienojot mūsu prātā, lai atrisinātu savas ikdienas problēmas, un neņemot vērā fizisko aktivitāti, ko mēs paralēli mēs pakļaut mūsu ķermeni. Ar veselīgu ķermeņa - veselīga prāta - ļoti inteliģentu izteiksmi.


Vizualizācijas Pilates
Izmantojot Vizualizācijas vadību - samērā jaunu koncepciju fitness, bet sniegums ir tālu priekšā citiem. Izmantojiet vizuālos attēlus iesaistīties prātu procesā apmācības ķermeni - ir ātrākais veids, kā piekļūt sarežģītu sistēmu cilvēka anatomiju. Kad jūs izveidojat garīgās tēlu pazīstami, gan iedomātu situāciju, jūsu ķermenis instinktīvi reaģē uz to. Izveidojot šādu situāciju aktivizē prātu un padara mācības daudz patīkamāku. Faktiski rīcība ķermeņa nosaka jūsu radošumu. Vizuālais tēls rada rāmi saistītas darbības ķermeņa. Kad zvanāt, pārvaldot iztēles jebkuru attēlu iedarbināt signālu sistēmu ķermenī. Kā tālvadības telefonu, attēli iet caur jūsu apziņu un pārveidota instinktīvu kustību. Iedomājieties reakciju jūsu ķermeņa, lai perforators kuņģī.


Kas ir maisā veselību?
Izbaudiet šo mazo, bet pat doma par šāda streika rada savu fizisko reakciju. Līdzīgi izteikumi, piemēram, "iešana gaisā" vai "atsperīgs solis" var izpausties fiziski. Izmaiņas sistēmā vingrinājumi, kas kļūs par jūsu otro dabu, piemēram, lekt, virpošanas, caurvilkšanai roku vai vēlēšanās uzņemt pildspalvu samazinājās. Metodes, ko sistēmas vadības ķermeņa Pilates priekšrocība ir tā, ka jums nav jādomā par kustību, kā kaut kas abstrakts, kas nesniedzas tālāk par sporta zāli. Pēc apmācības jūs informēšanas akcijas, kas jums ražo ikdienas dzīvē. Pilates - ja pareizi kustībām vajadzētu būt organisks cilvēkiem, tāpat kā tie ir bioloģiskās dzīvnieku. Kad dzīvnieks tiek pacelts no zemes, tas potyahayetsya no galvas līdz astei un padomus nagiem, nekas nav. Kad mēs cilvēki veikt dažas kustības, mums jākoncentrējas uz jebkuru vienu jomu, neaizmirstot par pārējiem. Ironija ir tā, ka mūsu katru kustību, vai ejot vai sēžot, būtu jāiesaista visās ķermeņa muskuļus.


Spirit Veselība
Mēs visi raksturīgs iekšējais zemapziņa ritma izjūtu. Kad mēs staigāt, skriet, zhestykulyruem kopumā virzās, mēs to darām bez domāšanas. Lai tā būtu, un šis princips ir pamatā Pilates metodi. Pārvietojas no vienas kustības uz otru, jūs vossozdaete dabas ritmu organismā. Kursa Pilates vingrinājumi jebkuram sagatavotības līmeņa mērķis ir radīt dabisku kustību secība, un - palielināt dinamika, vai enerģiju, ar kuru jūs ražot kustību, bet ne zaudēta kontrole pār tiem. Tā rezultātā, laiks, kas nepieciešams, lai veiktu visu secību vingrinājumi ir samazināts, un jūs pat varat veikt viņiem ne visu, bet selektīvi, nesamazinot efektivitāti to īstenošanu.