Kā es varu darīt laika sportam


Lielākā daļa cilvēku ir ļoti grūti atrast laiku, lai uzturētu savu fizisko sagatavotību. Patērē un iztērēti atbalstīt fit šķiet nevajadzīgas un neveiksmīgu procedūras darbs, ģimene un citas svarīgas lietas, un patērē laiku saistību, un bieži vien fizisku vingrinājumu vai skaitot kalorijas. Tas ir jāveic daudzas citas lietas, un apmācību vienmēr var atlikt uz vēlāku laiku. Ar šādu problēmu saskaras daudzi cilvēki. Let 's redzēt, kā jūs varat palīdzēt to.
Fiziskā aktivitāte ir ļoti svarīgi. Tas ir ne tikai par to, kā izskatās labi un ir slim skaitlis. Apmācīti cilvēki ir labāka veselība un dzīves kvalitāti augstāku nekā tie, kuriem nav laika sportam.


Lielākā daļa treneri ir ieteicams izmantot vienu stundu četras līdz sešas reizes nedēļā, bet lielākā daļa cilvēku vienkārši nevar meklējumos laiku, lai praksē viņa grafiku. Šajā gadījumā mums ir atkal izskatīties cieši pie sava grafika, un noteikt, ko jūs varat dot. Jūs, iespējams, var trenēties no rīta vai vakarā.
Piemēram, iegūs 20 minūšu kardiotrenuvannya rīta pirms došanās uz darbu vai pusstunda joga vakarā. Laiks būs mazāk, un rezultāts būs skaidrāk. Un varbūt fizzaryadky var izmantot pusdienlaiks? Vai, piemēram, nokļūšanai uz darbu ar sabiedrisko transportu, izkāpiet vienas pieturas agrāk un staigāt staigāt? Pat maz lietas, piemēram, kāpt pa kāpnēm, nevis lifts braukt vai novietot savu automašīnu tālāk no ieejas uz lielveikalu un staigāt attālumu uz veikalu ar kājām, ir palielinājusi kopējo summu izmantošanu veic dienas laikā. Vai piecelties no galda, iet ārā un staigāt apkārt ēkai, kurā biroja. Šāda darbība ir noderīga ķermeni un prātu - mainīt dekorācijas un veida fiziskās aktivitātes palielina ražīgumu.


Otrais termodinamikas likums saka, ka entropija noslēgtā sistēmā palielinās. Tas būtu tā sistēma open - aicināt draugu uz kopīgu apmācību. Tas būs daudz grūtāk gulēt ar rīta jog ja jūs doyazykalysya tikšanos ar kādu pie stadiona. Šāds draugs var dot sevi un savu naudu - daudzi personīgie treneri vienoties pielāgot savu grafiku, saskaņā ar grafiku klienta. Viņi veido atbalstu, kas nepieciešams, lai cilvēki, lai pabeigtu atbalsta plānus sevi formā.

Visbeidzot, mums ir jānāk klajā ar sistēmu atlīdzību par lielajiem sasniegumiem. Nopirkt biļeti uz kūrortu, kur sen vēlējās, lai saņemtu, ja izrādījās ievēro sporta režīmā gada laikā ir izvēlēts. Dzert iegādāties jaunas kurpes, somas vai e lietas pēc plānotā zaudēs zīmes. Varbūt tas nebija tik pietiekami iedvesmojoši, lai pull sevi kopā un ne tikai sāk izmantot, bet turpināt šo iniciatīvu.