Kā izvēlēties treneris mājas lietošanai


Ikviens vēlas būt skaista, slim, fit. Lai būtu labs skaitlis bija tikai ēst, tas ir jādara vairāk izmantot. Tikai gym mēs reti izskatās, jo vienkārši nav laika vai nevēlas tikt galā ar citiem. Šis raksts ir par tiem, kuri vēlas iegādāties savu simulators mājas lietošanai. Home treneris ērti, jo tas var praktizēt jebkurā izdevīgā laikā. Kopumā, tikai tad, kad jums ir vēlme un laiks. Treneri dalīties ar kardio un svara. Kā izvēlēties treneris mājas lietošanai un ir jāzina?


Cardiosimulators
Šāda apmācība vērsta uz normalizēšanu, sirds un asinsvadu sistēmas un stiprināt elpošanas traktu. Ar sirds var attīstīt izturību, pareizu elpošanu, zaudēt svaru. Turklāt jūs varat vingrot, aerobika. Šis simulators atbalsta ķermeni labā formā. Starp sirds ir šādi: skrejceļš, Orbitreks, Stepper, stacionārais velosipēds.

Sacīkšu trase
Šis simulators ir paredzēts braukšanai un pastaigu. Ir mehāniskās un elektriskās treadmills. Electric audekls pārvietojas pa elektromotoriem, mehāniskās asmens iet, kad staigāšanu vai skriešanu, ka viņa kustas cilvēks. Un patiesībā, abos gadījumos jūs varat iegādāties simulators lietošanai mājās un ātrumu, leņķi slodzes. Šajos sacīkšu trases, kas ir elektronisku ekrānu, jūs varat izvēlēties treneris un gatavs izstrādātas programmas. Izvēloties skrejceļš vajadzētu apsvērt dažus faktus. Pirmkārt, treneris mājās izmantot stabila, to var salocīt un nodot stūrī, tas aizņem daudz vietas. Otrkārt, izvēle skrejceļš ir atkarīga no ķermeņa svara. Ja cilvēks ir liels, trase būtu izvēlēties lielāku jaudu.


Vingrinājums
Simulē braukt uz šo velosipēdu. Piegāde ir gūžas un teļš muskuļus, kā arī presē. Piemērots tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Exercise jāizvēlas rūpīgi. Pievērsiet uzmanību uz ķermeņa, sēdeklis, pedāļi, ka tas var būt izdevīgi viņam darīt. Labāk ir izvēlēties velosipēdu, kuru jūs pats varat izvēlēties slogu. Tur ir magnētiskas, jostas, berzes un elektroniskās simulatori.

Stepa soliņš
Simulē satiksmi uz kāpnēm. Vilcieni muskuļus iegurņa, abs un sēžamvietas. Piemērots arī tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Tas aizņem maz vietas. Ir elektriskās un mehāniskās steperi. Esiet ekonomisks izvēlēties treneris un mehānisku soliņš, tā darbojas ar hidraulisko pretestību. Elektriskā Stepper var kontrolēt slodzes ātrumu, izmantojot ierīci.


Orbitreks
Simulē kustības slēpotājs. Šis simulators ir ļoti uzmanību. Tā apvieno visas labākās īpašības ļauj apmācīt vairāk muskuļu. Kustības var tikt pārnesti arī atpakaļ, ar slodzi un piepūli var kontrolēt. Ja rokturis ir simulatorā, kas atdarina slēpošanas nūjas, tad jūs varat attīstīt muskuļus un augšējo plecu.

Strength Training
Paredzēti mācību konkrētas muskuļu grupas. Šāda apmācība vērsta uz tām ķermeņa apvidos, kurus vēlaties mainīt. Palīdzēt veidot muskuļu, attīstīt spēku. Ja jūs vēlaties simulators, tad sazinieties ar instruktoru. Atkarībā no tā, kur jūs vēlaties veidot muskuļu un ķermeņa daļas, kuru vēlaties pielāgot, viņš ieteiks vienu vai otru treneris. Vai nav bailes, ka, izmantojot šādu simulatori jūs veidot lielu muskuļu masu. Tas prasa noteiktu diētu, kā arī lielas jaudas slodzi.


Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, tad nodarbības varas simulatori vajadzētu izvēlēties nelielu slodzi un barību, kā arī klasē par kardyotrenazhere. Ja vēlaties iegūt muskuļu masu, slodze ir liela un intensīva, un uzturā jāiekļauj vairāk olbaltumvielu. Izvēloties simulatorā būtu jābalstās uz tās lielumu un jūsu budžetu. Ja ceļu simulators, nayiyazytsirnishe viņš kalpos ilgāk, un kvalitāte pārsniegs viņu "biedri." Arī, izvēloties treneris pievērsīsies ir tas, ko tieši vajag. Ja jūs tikai vēlaties, lai apmācītu kājas, tad jums nevajadzētu iegādāties dažādas simulatori. Pietiek citu. Arī uzskata lielumu jūsu istabā vai telpā, kur tas būs treneris. Ja jums ir neliela telpa, vislabāk ir izmantot locīšanas treneris. Aprēķinot vietas, neaizmirstiet par sevi. Galu galā, ko darīt, jums ir jābūt cieši un brīvi. Vēl viens svarīgs jautājums, ja jūs domājat, ka māja būs slinks darīt vingrinājumus, tad varat nepērk simulators, bet drīzāk iestāties sporta zālē.


Pirms jūs pērkat simulators, izlemt, kurš no jums ir nepieciešams, un fit. Lai to izdarītu, apmeklējiet sporta zāli, izstrādāt, mēģiniet par dažāda velosipēdiem. Sajust to, ko vēlaties, nē, kur lielas slodzes, kad optimālā jums. Runā ar instruktoru, viņš Jums ieteiks, ko izvēlēties treneris, atkarībā no tā, vai jūs vēlaties zaudēt svaru vai veidot muskuļu. Šādas darbības nav izšķērdēta, viņi palīdzēs jums veikt ticamas izvēli un kaitējumu veselībai. Pēc konsultācijām ar instruktoru jums ir iespēja noteikt, kas jums nepieciešams. Nepērciet lētas simulators nezināms ražotājs. Jo simulators var būt kļūdains un var saplīst un kaitēt Jums un Jūsu veselību. Izvēloties pareizo treneris, konsultēšanās ar ārstu, treneris padomi, lai palīdzētu jums sasniegt vēlamos rezultātus.