5 veidi, kā novērst sirdslēkme pēc brīvdienām


Sezona sirdslēkmes?
Lielākā daļa no mums apkopot gadu un ievadiet jauno gadu ar pieaugošo prieku - dažkārt saspringta - Holidays, banketiem un svinībām.
Diemžēl, šajā laikā, daudzi cilvēki mēdz sirdslēkmes. Ārsti vienmēr ir zināms, ka decembrī un janvārī daudzu iemeslu dēļ sasniedza sirds slimību maksimumu, no kurām dažas var izvairīties.
Šeit ir pieci padomi, lai izvairītos no sirds problēmas šogad.
Nedzeriet pārāk daudz
Jūs esat dzirdējuši, ka alkoholam mērenību laba sirds. Bet jūs nevar zināt pārāk daudz - tas ir slikti.


Ja jūs neatbildētos daudz krūzes, Jūsu spiediens var pieaugt ilgtermiņā, un to var palaist priekškambaru fibrilācija - nevienlīdzīgu sirdsdarbība, kas var izraisīt vājumu, reibonis, sāpes krūtīs - drīz.
"Vai globālā kampaņa par to, ka mums nevajadzētu dzert un braukt brīvdienās, taču neviens runā par briesmām uzglūnēt sirds" - MD Sameen Sharma, direktors intervences kardioloģijā Mount Sinai Medical Center in New York City .


Esi uzmanīgs, nelabvēlīgi laika apstākļi
Ja jūs ciešat no sirds slimībām (vai sevi pie augsta riska), jābūt uzmanīgiem āra aktivitātēm aukstā dienās.
Aukstā laika apstākļi var savilkt asinsvadus un izraisīt atbrīvošanu hormonu, kas palielina risku saslimt ar sirds slimībām. Vēlā 1970 pētījumu centra Slimību kontroles un profilakses veica, kuras laikā kļuva skaidrs, ka pēc tam, kad lielās sniega vētras pieaugumu nāves gadījumu saistīti ar sirds Massachusetts, bija 22%.

Neskatoties uz to, ka mums vajadzētu rinda sniegu, ir veidi, kā jūs varat saglabāt savu sirdi (un muguru) pēc vētras.
Vai nav pārēsties
Bagātīgs pārtikas devu - īpaši augsts tauku var izraisīt sirdslēkmi.
Research 2000.gadā tiem, kas izdzīvoja sirdslēkme, paskaidroja, ka divu stundu laika periodu, ņemot smago ēdienu - riskanti. Asins ieguve no sirds, lai palīdzētu gremošanu var izraisīt stenokardija vai sāpes krūtīs, kas saistīta ar sirdi.
"Pārēšanās var izraisīt sirdslēkmes tikpat ārkārtējas fiziskās aktivitātes vai periodiem spēcīgas dusmas var izraisīt sirdslēkmes," - saka pētnieks Dr. Francisco Lopez-medicīna Dzhymenets, kardiologs pie Mayo klīnikā Ročesterā, Minna.

Nedomāju, ka šajā skābes refluksa
Brīvdienu saldumi, alkohols un bagātīgs maltīte var izraisīt skābes refluksa, un kā rezultātā, sāpes krūtīs.
Tas nav pārsteidzoši, ka kāds sākumā sirdslēkmes laikā brīvdienās varam pieņemt, ka viņš ir grēmas. (Uzziniet, kāpēc tik viegli sajaukt grēmas un sirdslēkme). Ja šaubāties, pārbaudiet to šeit!
Ļaujiet jums sniegt operatīvu palīdzību
Neatliekamās medicīniskās palīdzības nodaļa parasti kluss Ziemassvētku - ne tikai tāpēc, cilvēkiem nepieciešama steidzama palīdzība. Tā vietā, viņi gaida, cerot, ka sāpes būs tikai. Tad ir krasi ielēkt apmeklējumu dienās pēc Ziemassvētkiem.

Bet agrāk jums tiks sniegta palīdzība, mazāk iyazytsirno šī sirds muskuļa šūnas iet bojā, jo trūkst asins plūsmu.
"Ja tu runā valodā, sirdslēkmes, laiku - jūsu sirds muskuli," - saka MD Julius M. Gardin, vadītājs departamenta internās medicīnas universitātes Medicīnas centra Hakensak Hakensake, New Jersey.