Dzīve pēc sirdslēkmes - kā dzīvot pēc sirdslēkmes


Dzīve pēc sirdslēkmes - lieliska dāvana, jo daudzi fatāla slimība. Bet nāk ārā no slimnīcas, cilvēks gaida jaunu dzīvesveidu, jaunu valsti, un tas viss viņam vēl nav zināms. Tagad gandrīz ir apgūt jaunu veidu, kā dzīvot. Kā dzīvot pēc sirdslēkmes? Ko, lai atbrīvotos no un to, ko dara viņa ieradums? Mēs sniegsim atbildes uz šiem jautājumiem būs pateikt, kā dzīvot pēc sirdslēkmes, šie padomi būs noderīgi ne tikai cilvēki, kuri bija sirdslēkme, bet arī saviem mīļajiem. Ilgumu un sniegums rehabilitācijas atkarīgs no slimības smaguma un cik rūpīgi jāīsteno rekomendācijas pacientiem.



 


Jaunā dzīve pēc sirdslēkmes

Ir dažas lietas, ieradumi, no kuriem ir vidyazykatysya, jo tiem ir kaitīga ietekme uz bojātā sirdi. Pirmkārt, mums ir atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem. Protams, tas ir smēķēšana , Kas atņem drupatas dzīves veseliem cilvēkiem, ja sirds lēkme ir noticis, tas nav vidyazykavshys smēķēšanu, jūs varat sagatavoties nākamajam uzbrukumam. Ārsti uzsver, labākais, ka cigaretes satur tādas kaitīgas vielas, kas palielina risku, atkārtotas sirdslēkmes dubultojies.


Fiziskā aktivitāte nepieciešams, bet tajā pašā laikā, visi pasākumi ir jāveic ar lielu rūpību un pakāpeniski palielināt slodzi. Regulāra fiziskā aktivitāte ir svarīga daļa no dzīves pēc sirdslēkmes. Nedomāju, ka dzīve pēc sirds lēkme apstājās - viņa turpina. Minimālais uzdevums - pastaiga svaigā gaisā, kāpjot pa kāpnēm, protams, jauda kardyonahruzky nerunāju. Bet šāda darbība var sākties tikai pēc ārsta ieteikumiem. Cilvēki, kuriem ir problēmas ar sirds vārstuļi, kas nav ieteicams slodzi uz sirds formā fiziskās aktivitātes. Citos gadījumos, pēc sirdslēkmes apmēram simts veikšanai nepieciešama. Visas darbības būtu pakāpeniski un regulāri, un tikai tādā gadījumā var nayidyatsya rezultātu slimības pozitīvo. Pirmais slodzi var veikt ne ātrāk kā 6 nedēļas pēc slimības. Tas - vienkārši pastaiga svaigā gaisā par 203 - minūtes dienā, jūs varat pakāpeniski palielināt to ilgumu un papildu uzdevumu. Ķermenis jauniešu var pilnībā atjaunot sirds muskuli (atkarībā no smaguma sirdslēkmes), kas nav vecāka gadagājuma cilvēkiem.


Tas ir nepieciešams, lai uzraudzītu līmeni asinsspiediens . Pēc miokarda dibens nedrīkst būt lielāks par 90 mm Hg, un top - 130 mmHg


Features ēdienu pēc sirdslēkmes

Mums ir nepieciešams, lai ņemtu to noteikumu ēst katru dienu vismaz 5 porcijas atšķiras augļi un dārzeņi. Tas var būt ne tikai svaigu pārtiku, bet saldēti, kaltēti. Tās ir bagātas ar vitamīniem, mikroeolementami tādi nepieciešami sirds atgūšanu.


Daudzumu augu izcelsmes pārtikas pieaug, būtu samazinātu tauku porcijas . Tas ir labāk izslēgts no diētas pārtikas produktiem, kas satur piesātinātos taukus, kas ietver desas, sviesta eļļa, gaļas pīrāgus, sieru durum, šokolāde, treknu pārtiku, pārtiku, kas satur palmu un kokosriekstu eļļu. Bet nepiesātinātie tauki atrodami zivis, rieksti, avokado, saulespuķu, rapšu un olīveļļu, gluži pretēji, ir pozitīva ietekme uz ķermeni. Ir svarīgi atcerēties, ka mums ir jāmēģina samazināt holesterīna līmeni asinīs, lai novērstu atkārtotus uzbrukumus un uzlabot dzīves kvalitāti pēc sirdslēkmes. Lieliska alternatīva gaļu var kļūt pākšaugi un rieksti. Viņu priekšrocības, kas nesatur kaitīgas holesterīna, tauku, bet tajā pašā laikā, daudzas ēteriskās ķermeņa proteīnus. Pēc nedēļas uzturā vajadzētu būt 4 porcijas pākšaugi, sēklas un rieksti.


Mazāk sāls ! Ir zināms, ka sāls saglabā šķidrumiem audos, kas tāpēc ir asinsspiediena paaugstināšanos. Bet tas nenozīmē, ka jums ir ēst garšas ēdienu vienmērīgi. Maltītes var sniegt spilgtu garšu, kad pievieno pārtikai noderīgu un garšīgu garšvielas - piparmētru, baziliku pievienot unikālu garšu un aromātu ēdieniem. Labāk vidyazykatysya lietošanas kečupu. Majonēze un citu pārstrādātu pārtiku, jo satur daudz sāls.


Pēc miokarda aizliedza šādu produktu : Treknās gaļa, tauki, alkohols, sāļa pārtika, desa, kafija un stipra tēja, sinepes, majonēze, kečups un subprodukti.


Pēc sirdslēkmes vajadzētu pievienot jūsu diēta šādus produktus : Graudaugi, augļi, dārzeņi, kas izgatavoti no cieto kviešu, liesa gaļa, jūras veltes, augļu želejas, rupjmaizes, žāvētiem augļiem.


Lai atgrieztos normālā dzīvē pēc sirdslēkmes

Sirdslēkme - tas nenozīmē, ka jums ir vidyazykatysya viņa mīļākie darba sesijas, kas celta baudu. Galu galā, tas viss palīdz dzīvot, dzīvoja padara katru brīdi nozīmīgs un interesants. Atkarībā no garastāvokļa un pacientam, iespējams skrūvēt strādāt 2-3 nedēļas pēc izrakstīšanas no slimnīcas. H vislabāk atgriezties darbā pakāpeniski - jūs varat sākt strādāt uz dienvidiem, pamazām palielinot ilgumu darbu. nav nepieciešams atmest darbu, baidoties no sirds ar mērenu darbā būs tikai lūdzu.


Sekss pēc sirdslēkmes

Nelietojiet izvairīties intimitāti, jo rūpes par sirds. Atgriešanās pie normālas seksuālās aktivitātes var būt dažas nedēļas ēzelis uzbrukums. Bet mums ir jākoncentrējas uz savu veselību, ja ir pastaigas laikā nav problēmu. Vai tā izjūtu diskomfortu mērenu izmantot, jūs varat turpināt baudīt seksuālo tuvību. Vīriešiem, kādu laiku var rasties erekcijas disfunkcija, kas ir rezultāts, medikamentu, bet galu galā viss nostāsies savās vietās.


 
R3r3r3124.