Kā zaudēt svaru ar kāpostiem


Sievietes mēģina atrast ideālo formu, pastāvīgi meklēt dažādos diētām. Un tas bieži vien nepievērš uzmanību visbiežāk produktiem, kas ir vienmēr pie rokas, un tādējādi ir lielisks līdzeklis, lai svara zudums. Tā, piemēram, kāpostu. Ikviens zina, ka kāposti bieži sauc "karaliene dārzā", sakarā ar lielo skaitu vitamīnu un minerālvielu. Kāposti var veiksmīgi aizstāt dažādas kosmētiku.
Turklāt, skābēti kāposti palīdz cīņā pret lieko svaru. Un kāposti var izmantot gan iekšēji, gan ārēji. Jo, neskatoties uz ārstēšanu, kura ir pakļauta kad raudzēts kāposti, tā joprojām saglabā visas derīgās īpašības svaigiem dārzeņiem. Kā zaudēt svaru ar kāpostiem, un ka jums ir nepieciešams?



Tāpēc, diēta ar palīdzību kāpostiem dos vairākas priekšrocības, lai cilvēka organismā. No skābētu kāpostu sastāvs ir bagāta ne tikai ar ogļhidrātu, olbaltumvielu un vitamīnu, bet sāļus, fosfora, kalcija un folijskābes. Kāpostu labs efekts uz šūnām, veicina to augšanu un attīstību, kā arī novēršot anēmija ar vēzi. Tas normalizē aknu un nervu sistēmu. Kāposti ir bagāti ar vitamīnu C. Man pietiekami 150 gr. kāposti, lai saņemtu ikdienas prasību šī vitamīna. Un viena ēdamkarote kāpostu ņem ķermeņa pareizo daudzumu K vitamīna, kas palīdz uzlabot asins sastāvu. Ar kāpostiem ievērojami uzlabo funkcija gremošanas sistēmas cilvēka organismā un aktīvi dedzināt taukus, lai organisms sāk atbrīvoties no liekā kilogramu. Eksperti izstrādājuši efektīvu soft diēta balstīta kāpostus. Tās ilgums ir 4 dienas, un tas ir daudz veselīgāks uzturs, pamatojoties uz svaigiem kāpostiem, jo ​​tas ļauj patērēt vairāk aktīvos elementus un vitamīnus.


Šeit ir menu par katru no četriem dienu laikā no uztura:
Pirmajā dienā ar uzturu brokastīm atļauts 175 gramus. beztauku biezpiena ar zaļumiem un šķēle pilngraudu maizes. Pusdienās, jums ir nepieciešams ēst ēdienu, kas sastāv no kāpostiem, ne vairāk kā 200 gr., A maz (100 oz.) Cūkgaļa un bumbieri. Sastāvdaļas sajauc un sautējums līdz piedāvājumu. Vakariņas būtu jāsastāv no salātu 150 g. skābēti kāposti, puse ar pievienojot balto redīsu, iepriekš rīvētu, 4 redīsi un gurķu pusītes. Tas salāti apdarinātas ar jogurta un zemes riekstiem.

Otrā diena sākas ar banānu un nosmelt jogurts ar vienu ēdamkaroti auzu. Pusdienās, zupa var ar 100 ml buljona kubiņos un 50 ml ābolu sulas 200 gr. kāposti. Pēc zupas zvarytysya, viņam vajadzētu likt sasmalcinātas paprikas pāksts 2. Vakariņas būtu jāsastāv no grilētu lasi (150 gr.) Un rotāt viņu ar kāpostiem, ne vairāk par 200 gramiem.

Brokastis trešajā dienā diēta būtu jāsastāv no 150 gramiem. siers, saulespuķu sēklas posыpannoho, deserts būs viena oranža. Pusdienās maltīte cepta zivs, rotāt tas kāpostiem (150 gr.). Vakariņās pankūkas ar kartupeļiem 3 vidēja lieluma, skābēti kāposti (100 gr.) Un pāris vīnogas. Ceturtajā dienā ēst brokastis bulciņa ar klijām, āboliem un pāris daiviņas Gouda sieru (30 oz.). Pusdienas var sastāvēt no 200 gramiem. kompots liellopa fileja ar kāpostiem un nelielu daudzumu ananāsu. Vakariņas būtu jāsastāv no salātiem 3 tomāti, 120 gr. Cūku sagriešana un 100 g. No kāpostiem. Neskatoties uz savu maigumu, sākot šo diētu jābūt pakāpeniskai, konsekventi, jūs varat ne tikai bandā par ceptas, kūpinātas, pikanta, ruļļos un kūkas. Pirmajās dienās pēc izkraušanas izvēlnē jābūt izteiksmīgu graudaugu ar dažādu labību ar augu eļļām, un daudz augļu un dārzeņu. Lai uzlabotu sasniegtos ar diētu kāpostiem var atkārtot pēc kāda laika rezultātiem.


Neatkarīgi no parastās un kāpostiem lielisku labsajūtu īpašībām un tā saukto "jūras aļģu vai brūnaļģes. Tā sastāvs mainās un ir atkarīga no dzīvotnes. Tomēr, lai gan galvenās sastāvdaļas nemainās. Piemēram, visi brūnaļģes veidu satur tik svarīgu jautājumu kā algīnskābi, taču tās apjoms ir atšķirīgs dažādu sugu augiem, no 11% līdz 60%. No skābes īpašības ir labi, ka tas lieliski uzsūc un pēc tam parāda ķermeņa visiem toksīniem un atkritumiem, radot pamatu veselības uzlabošanai un svara zudums. Laminēšana ir ne velti ir viens no rekords skaitu vitamīnu, ka tas satur. Provitamīnu jo tas, cik āboli, apelsīni, plūmes un ķirši. Gandrīz tāds pats kā rauga un B vitamīnu, un gandrīz tikpat daudz C vitamīna kā skābenes, apelsīni, sīpoliem un ananāsu. Protams, visi zinām, cik brūnaļģes ir bagāta ar jodu.


Tomēr ne visi ir informēti par bioloģiski aktīvo vielu, kas palīdz asimilēti jodu. Arī jūraszāles ir lielisks veids, kā zaudēt svaru. Ir diezgan patīkami, bet ne mazāk efektīva diēta balstās uz to. Brokastis ir diētu ar kāpostu salātiem, gurķiem, tomātiem, ar nelielu daudzumu eļļas. Tas milti satur ļoti maz kalorijas, bet lielu skaitu dažādu vitamīnu. Jūraszāles ir labi, ka tā var darīt daudz salātu: ar zaļajiem zirnīšiem, vārīti ar burkāniem, zaļās pupiņas un vārītas olas. Tas salāti aizstās vakariņas veiksmīgi, jo tur ir diezgan sirsnīgs ēdiens. Vakariņas salāti ar brūnaļģes var saturēt gaļu. Pie vakariņu salāti ar piemērotiem dārzeņiem un garšaugiem. Diēta balstās uz brūnaļģes ir labi pat tie cilvēki, kuri izmanto, lai ēst gandarījums, jo aļģe ātri dod sajūtu pilnības. Tas ir noderīgi, lai sasmalcina kafijas dzirnaviņas brūnaļģes žāvētas lapas un pievieno iegūto pulveri nelielu daudzumu uz jebkuru maltīti.